Grup Terapileri

Grup Terapisi Nedir?

Hayatta birçok problemle baş etmek durumunda kalabiliriz. Bunlar ne konuda olursa olsun psikolojik olarak üzerimizde olumsuz etkiler bırakabilir. Bunun dışında kendi içimizdeki problemlerimiz de hayat standardımızı düşürebilir. Kendi kendimize göremediğimiz veya aynı durumdaki kişileri görerek daha rahat paylaşmayı ve çözmeyi isteyeceğimiz sıkıntılarımız için grup terapisi etkili bir destektir.

Grup terapisi kişilerarası etkileşimin yoğun olduğu, insanların benzer veya farklı sorunlar yaşayan bireyleri görerek kendilerini değerlendirebildikleri bir ortamdır. Kişi böylelikle objektif bir göz tarafından kendini anlayabilir, farklı düşünceler edinerek çözüm yolları geliştirebilir ve hatta bu sosyalleşmeyle kendini keşfedebilir. Ayrıca danışan hem grup hem de bireysel terapi alarak kendi farkındalığını artırabilir.

Grup terapileri aynı sorunları yaşayan kişilerin oluşturduğu veya değişik problemlere sahip insanların biraraya geldiği iki çeşitli bir terapi yöntemidir. Benzer sıkıntıları yaşayanlar temalı gruplar olarak adlandırılırken, farklı sorunlara sahip insanların oluşturduğu gruba ise karma gruplar veya yaşantı grupları denir. Bir veya iki terapist, grup lideri olup grup terapisini yönetenlerdir. Süreç 8, 10, 12 hafta arasında ve haftada 1,5 veya 2 saat olarak belirlenir. Katılımcı sayısı en az 8, en fazla 20 kişi arasındadır. Katılımın devamlılığı tedavinin etkisi açısından büyük önem taşır.

Grup terapisinin sağladığı faydalar da oldukça fazladır. Aynı sorunları yaşayan insanları görerek yalnızlık hissinden kurtulup, yaşadığını normal bir şey olarak görmek kişiyi rahatlatır. Hatta insanlar bu problemlerin üstesinden gelebilmişse kişi, ‘Ben de aşabilirim.’ diyecektir, gelememişlerse bile de başa çıkma yöntemlerini öğrenip değişik metotlar deneyebilecektir. Kişiler böyle bir sosyal ortama girerek özgüvenlerini artırıp, iletişimlerini güçlendirebilirler. Grup üyeleri kişinin paylaştığı sorunu önyargısız ve gerçekçilik çerçevesinde değerlendirip kişinin sorunuyla yüzleşmesini sağlayabilir. Buradan aldığı cesaretle de kişi yargısızca dinleneceğini bildiğinden burayı güvenli ortam olarak kabul edip utanmadan açıkça sorununu paylaşabilir.

Grup Terapisine Ne Zaman İhtiyaç Duyarız?

• Depresyon
• Yoğun stres ve kaygı
• Somatoform bozukluklar
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite
• Travmalar
• Uyku sorunları
• Beslenme bozuklukları
• Bulimia nervoza/Anoreksiya nervoza
• Öfke kontrol problemi
• Obsesif Kompulsif bozukluk
• Ölüm, yas ve kayıplar
• Özgüven eksikliği
• Panik ataklar
• Fobiler
• Anksiyete
• Alkol, madde, sigara, teknoloji bağımlılığı
• Çaresizlik, yetersizlik, tükenmişlik hisleri
• İlişki problemleri
• Aldatma veya aldatılma
• İletişim problemleri
• Aile içi problemler

Grup Temaları

5. Sigarayı bırakma
5. Öfke yönetimi
5. İlişkiler
5. İletişim problemleri
6. Korkular/kaygılar/fobiler
5. Panik atak
5. Boşanma
5. Diyete destek grubu/Yeme bozuklukları
5. Kendini daha iyi tanıma/Kişisel gelişim
5. Karma gruplar ve Yaşantı grupları